Dicas de banho
- Mantenha sua banheira sempre cheia de água.
- Dez minutos de imersão a qualquer hora do dial he trará o benefício de um alívio da fadiga física.
- Os banhos matinais devem ser tonificantes e estimulantes do metabolismo, com temperatura recomendada de até 36ºC.
- Os banhos noturnos, com duração de 15 a 20 minutos e temperatura entre 37ºC e 39ºC, preparam para um sono profundo e relaxado.
- Banhos com temperatura entre 40ºC e 42ºC devem ter curta duração e são ideais para relaxamento de dores musculares e após grandes esforços físicos, além de eliminar toxinas causadoras do envelhecimento.
- Encha a tina e adicione, direto na água ou em bolsas de tecido, flores, frutas, raízes, algas ou ervas, que reagem terapeuticamente, harmonizando o corpo, a mente e as emoções.
- Beba água, suco ou chá.
- Antes de entrar na banheira, lave o corpo em uma ducha separadamente.
- Enxague o corpo muito bem e, se assim desejar, aplique tratamentos faciais e capilares.
- Entre na banheira e relaxe.
- Altere os períodos de imersão e fricção, se assim desejar.
- Após uma fricção final e uma última enxaguada, entre numa ducha fria, seque-se e aplique um óleo ou uma loção de ervas.
